Comment perdre des cuisses en une semaine ?
21 mars 2020
Un voyage imprévu dans une semaine avec vos amis ? Une soirée habillée dont vous devez assister ? Il est tout à fait possible de se requinquer en une semaine. Même si vous vous êtes un peu laissé aller pendant et après les fêtes (vos cuisses en sont la preuve, d’ailleurs), ce n’est pas grave. Voici comment perdre des cuisses en une semaine.
Détendez-vous
Oui, l’on sait qu’une semaine c’est court et ça passe en un rien de temps. Mais sachez qu’il est possible de perdre des cuisses en une semaine. D’abord, l’essentiel c’est de se détendre. En fait, ce n’est pas juste une façon de parler, en fait, le stress favorise vraiment la prise de poids. Donc, logiquement il va ralentir votre processus de perte de poids.
On sait que vous voulez à tout prix entrer dans cette magnifique robe de soirée ou pouvoir exhiber vos belles jambes à la plage pour ce voyage. Cependant, stresser ne changera rien, ça pourrait même empirer les choses. Vous devez alors privilégier des moments de détente. Allez dans un institut de massage par exemple, relaxez-vous au spa, ou faites du shopping pour vous déstresser.
Mangez sain
Pour retrouver une silhouette fine et tonique, il est important de changer son régime alimentaire. D’ailleurs, cette méthode n’agira pas seulement sur vos cuisses, mais sur votre silhouette en général. Optez pour des aliments naturels et non industriels. Manger 5 fruits et légumes par jour serait idéal pour être en pleine forme.
Réduire les apports en lipides, en sucreries ou en féculents serait peut-être nécessaire également. La consommation de tabac et d’alcool est aussi déconseillée si vous souhaitez vous affiner un peu. Le plus important c’est de s’hydrater au maximum. En fait, l’eau fait accélérer le métabolisme, elle permettra alors de brûler des calories.
Pratiquez du jogging
Une méthode qui reste toujours efficace pour maigrir est de pratiquer du jogging. C’est une vérité universelle : courir aide à mincir. Alors, si vous atteindre votre objectif de perdre des cuisses en une semaine, levez-vous de cette chaise et allez courir. En courant, vous permettez à votre corps, surtout le bas, de dépenser de l’énergie.
Si vous n’êtes pas trop fan du jogging, il existe encore plusieurs alternatives : le vélo, la natation, ou la marche. En fait, on parle de tout ce qui pourrait favoriser des mouvements au niveau des jambes. Si vous n’êtes pas trop du genre « sport en plein air », sachez qu’il est tout à fait possible actuellement de faire ses activités à la maison grâce au tapis de courses et au vélo d’appartement.
Faites du squat
Le squat est un exercice phare pour ceux qui veulent avoir des cuisses et des fesses d’enfer. C’est une arme divinement efficace pour se muscler le bas du corps. Pour ce faire, commencez par prendre position en vous tenant debout bien droit, les pieds parallèles, les bras tendus le long de votre corps.
Ensuite, pliez vos genoux en ramenant vos mains devant vous. Veillez à ce que votre dos soit bien droit, ben qu’incliné. Continuez vos flexions de manière à ce que vos hanches et vos genoux soient à la même hauteur. Relevez-vous et faites 4 séries de 20 pour cet exercice. Vous devez expirer et inspirez profondément au fur et à mesure de vos mouvements.